Психологія для життя та бізнесу

Жити можна по-іншому.

Повернути контакт із собою, зрозуміти, що насправді керує вашими думками, емоціями та поведінкою — і почати жити та діяти без постійної боротьби із собою.

  • 25+ років досвіду
  • Понад 1000 консультацій
  • 4 вищих освіти

Основні теми

Три речі, через які часто видно весь механізм.

Різні ситуації можуть виглядати по-різному. Але всередині часто працюють одні й ті самі механізми.

  • Постійна напруга

    Думки не зупиняються, тіло не розслабляється, а навіть звичайні ситуації забирають занадто багато сил.

  • Потреба все контролювати

    Ми намагаємося вплинути на людей і обставини, які не можемо змінити, замість того щоб побачити, що справді залежить від нас.

  • Один і той самий конфлікт

    Змінюються люди та обставини, але сценарій чомусь повторюється.

  • Знання не стає змінами

    Можна багато читати, аналізувати себе й розуміти психологію — але продовжувати діяти по-старому.

Підхід

Не змусити себе. Побачити себе.

Щоб щось змінити, не завжди потрібно робити більше. Іноді потрібно уважно подивитися на те, що вже відбувається.

Коли ми починаємо бачити свої думки, емоції та автоматичні реакції, з’являється можливість діяти інакше. Мати справу з реальністю, а не з її інтерпретацією.

Напрямки роботи

Людина залишається людиною — у житті й у бізнесі.

Те, що відбувається з нами всередині, проявляється у стосунках, роботі, рішеннях, лідерстві та взаємодії з іншими.

  • Психологія для життя

    Коли життя стало важчим, ніж хотілося б.

    Стрес. Внутрішня напруга. Стосунки. Конфлікти. Життєві кризи. Зміни. Втрата контакту із собою.

  • Психологія для бізнесу

    Коли проблема бізнесу — не лише в бізнесі.

    Власники, засновники, керівники та команди. Лідерство. Рішення. Мотивація. Переговори. Конфлікти. Взаємодія.

Як відбувається робота

Спочатку — побачити. Потім — змінювати.

Ми не починаємо з готового рецепта. Спочатку розбираємося, що відбувається саме у вашій ситуації.

  1. 01

    Зустріч

    Розкажіть що відбувається і що хочеться змінити.

  2. 02

    Дослідження

    Ми розберемо механізм думок, емоцій та реакції.

  3. 03

    Ясність

    Відокремимо факти від інтрепретації.

  4. 04

    Дія

    Знайдемо новий спосіб рухатися далі.

Основні теми

Три речі, через які часто видно весь механізм.

Різні ситуації можуть виглядати по-різному. Але всередині часто працюють одні й ті самі механізми.

  • Ставлення до себе

    Ким, на вашу думку, ви повинні бути? Сильними. Успішними. Незалежними. Тими, хто все вирішує.

    І що відбувається, коли реальність цьому не відповідає?

  • Стрес

    Що відбувається, коли стає важко?

    Ми часто починаємо боротися із собою, пригнічувати напругу або намагатися контролювати все навколо.

  • Конфлікт

    Що ви очікуєте від інших? Що не говорите прямо?

    Що продовжуєте чекати, хоча реальність уже показує інше?

Заповни форму

Програми

Коли ви знаєте, з чим хочете працювати.

Є програми для конкретних тем, але формат роботи може адаптуватися до людини, команди або ситуації.

  • Ментальний детокс

    Коли в голові занадто багато думок, завдань, рішень і напруги — і стає складно зосередитися на головному.

  • Емоційна стійкість

    Коли зовнішні обставини починають керувати вашим внутрішнім станом і рішеннями.

  • Індивідуальна програма

    Коли ваш запит не вкладається в одну тему. Формат будується навколо конкретної ситуації та ваших цілей.

Про Алекса

Понад 25 років роботи з людьми.

Я не вірю в універсальні рецепти. У кожного своя історія, свій досвід, свої звички, страхи, цілі та спосіб дивитися на світ. Тому я не починаю з готової відповіді.

Я починаю з того, щоб зрозуміти людину. Побачити, що з нею відбувається. Що вона насправді хоче. Що їй заважає. І що можна зробити далі.

Початок роботи

Готові внести ясність?

Оберіть зручний для вас час. Це коротка розмова без зобов’язань, яка може стати початком великих змін.

Contact Form Demo

Часті запитання

Відповіді на популярні організаційні питання.

  • Запитання 1
    Відповідь 1

Відгуки

Що кажуть люди

Справдня трансформація

Зрозуміла, що ‘обирати себе’ – це шлях до гармонії

Гасло сайту ‘Обирай Себе’ спочатку здалося мені трохи егоїстичним. Але після консультацій з Алексом я зрозуміла його глибинний сенс. Це не про те, щоб відкинути роботу чи стосунки, а про те, щоб знайти своє місце у цьому всьому, зберігаючи внутрішній ресурс та дбаючи про своє ментальне і фізичне здоров’я. Дзен-практики допомогли мені інтегрувати цю ідею в життя. Тепер я відчуваю більше гармонії та енергії для всього – і для роботи, і для близьких, і, головне, для себе.
Максим Р.

Від постійної тривоги до внутрішньої тиші

Постійний стрес на роботі та напруга у стосунках робили моє життя нестерпним. Я шукала спосіб впоратися з тривогою. Сесії з [Ім’я психолога] з фокусом на усвідомленості та прийнятті виявилися саме тим, що мені було потрібно. Ніякого тиску, лише спокійний супровід, дихальні практики та техніки повернення ‘тут і зараз’. Я стала значно спокійніше реагувати на виклики, покращився сон і загальне самопочуття. Рекомендую всім, хто прагне знайти внутрішню тишу.
Наталія Т.

Навчилася чути себе серед шуму

Довгий час я жила потребами інших – родини, колег, друзів. Здоров’я почало давати збої, а відчуття внутрішньої порожнечі росло. Робота з Алексом стала для мене ковтком свіжого повітря. Завдяки дзен-підходу я навчилася бути більш усвідомленою, помічати свої думки та емоції, не засуджуючи їх. Найголовніше – я почала ставити себе на перше місце без почуття провини. Тепер я знаю, що турбота про себе – це фундамент для здорових стосунків і успішної роботи.
Олена М.

Нарешті знайшла баланс і спокій

Я прийшла до [Ім’я психолога] абсолютно виснаженою, розриваючись між вимогливою роботою та особистим життям. Здавалося, що я постійно біжу по колу і зовсім забула про себе. Сесії допомогли мені сповільнитися, почути свої справжні потреби та навчитися простих, але дієвих дзен-практик для щоденного життя. Я нарешті зрозуміла, що означає ‘обирати себе’ не на словах, а на ділі. Це змінило мій погляд на все. Дуже вдячна за мудрість, підтримку та інструменти для спокійнішого життя!
Аліна П.
Усі відгуки

Поради для життя і бізнесу

Корисні інсайти для повернення до себе.

Підпишться

Підпишіться аби отримувати інсайти

Форма підписки
Усі поради